Yoga für Schwangere

Dieser Kurs richtet sich speziell an werdende Mütter mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse. Die einzelnen Übungen werden auf die individuelle Situation der Teilnehmerinnen abgestimmt und helfen dabei, sich körperlich und mental auf die Phase der Veränderungen einzulassen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf den Atemübungen, die Ruhe und Vertrauen in die eigene Kraft vermitteln. Diese innere Ruhe der Mütter unterstützt den Verlauf der Schwangerschaft und wird spürbar an das Kind weitergegeben. Zudem können durch die regelmäßige Teilnahme am Yoga Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Wasseransammlungen gelindert oder sogar verhindert werden. Es empfiehlt sich, so früh wie möglich in der Schwangerschaft mit dem Kurs anzufangen.

 

Da der Kurs gemäß dem Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes anerkannt ist, wird ein Teil des Kurses von der Krankenkasse erstattet.

 

SGZ Nienhausen

SGZ Nienhausen, Feldmarkstr. 201, 45883 Gelsenkirchen
dienstags 16.00 – 17.00 Uhr